El jet lag es una alteración del ritmo de sueño y vigilia de 24 horas (circadiano) o del reloj interno (biológico). La magnitud de los problemas de desfase horario depende del número de zonas horarias que se pasen, hacia el oeste (sentido horario) o hacia el este (sentido antihorario) y, por supuesto, de las horas de salida y llegada.

El jet lag puede causar diversos problemas de salud, esto depende en gran medida de factores como la edad, la altura, el peso y la sensibilidad, entre otros. El parche para dormir también ayuda con el desfase horario.